ほうれい線の予防方法

ほうれい線の効果的な予防方法には、どんなものがあるのでしょうか？ここでご紹介します。

表情筋のトレーニング

ほうれい線の予防策として、表情筋のトレーニングがあります。
トレーニングと言っても、簡単で毎日できることを前提としたものをご紹介します。
まず、大きな口を開けて、あ・い・う・え・お、とゆっくりと発音してみます。
鏡を見ながら、できるだけ大きな口を開けるのがポイントです。
つぎに口角を思い切り上に上げ「大げさな笑顔」をつくってみます。
さらに、口の中に空気入れて、頬と鼻の下の皮膚を伸ばしてみます。
そうです、怒ったときの顔をしてみましょう。
このような簡単なトレーニングでほうれい線を予防することができます。

ほうれい線予防のマッサージ

ほうれい線をぼうするマッサージに、リンパマッサージがあります。
方法はとても簡単です。
まず、マッサージクリームを使って、手の滑りをよくします。
マッサージクリームを使わずに行うと、摩擦で逆に皮膚を傷つけてしまいます。
そして、人差し指と中指で口と顎の間を優しく押します。
次に、口角の横からほうれい線、頬骨、そして眉間まで少しずつずらしながら、優しく押していきます。
さらに、耳の下の部分から顎のラインに沿って、両手を滑らせていき、最後は鎖骨のところまで滑らせます。

紫外線対策も必要です。

ほうれい線を予防するためには、紫外線対策も必須条件です。
紫外線をカットするクリームや乳液を塗るようにしましょう。
また、お肌の乾燥もシワなどの原因となるばかりではなく、ほうれい線にも悪い影響を与えます。
保湿クリームなどを有効に利用しましまょう。
また、体の中から水分不足を補うために、こまめに水分補給をしましょう。
また、生活習慣や食生活を見直すことも、お肌ばかりではなく、身体の健康にも良い結果を与えます。